にしだカイロプラクティック式 身体メンテナンスBLOG

‘腰 痛’ カテゴリーのアーカイブ

腰痛 40代 女性 福岡市中央区在住

腰痛 40代 女性 福岡市中央区在住

〈問診〉
数日前から腰痛で悩まされている。
腰痛を感じた初日は近所の整骨院へ行ったが、変化が無かった。
次の日はマッサージに行ったが、これも変化が無く、
その次の日は友人の勧めで足つぼへ行ったが、結果は同じであった。
今では股関節痛を感じるまでに悪化してきている。
どんどん悪くなってきている為、調べてカイロプラクティックへ来院した。

〈現在の症状〉
・左側の腰痛
・寝返りが出来ない
・車の乗り降りが出来ない
・顔を洗う時に曲げられない
・股関節痛

〈検査・施術〉
視診による姿勢検査では体の傾きが酷く、
前屈体制(腰を前に曲げる動作)、仰向けで体を捻じると腰痛が再現された。
筋力検査をすると、下半身のいくつもの筋肉が正常に機能していない。
普通に歩いているつもりでも歩けていない状態ということです。
この状態では腰や股関節への負担が大きいので、
神経系の働きが正常に機能するように施術を行い、筋肉の緩和操作を行った。
施術後の検査では、筋力は全て正常に改善した。

2回目の来院は3日後。
3割ぐらい軽減した。
姿勢検査ではまだ体の傾きがある。
筋力検査では前回の施術後に行った検査の90%程度。
前回の施術前よりは良い結果であることが分かる。
仰向けで体を捻じるとまだ腰痛は出てくる。
まだまだ筋肉や背骨の状態が安定していないので、継続的に施術を行った。

3回目の来院は4日後。
初回に比べると8~9割軽減したと思う。
姿勢は大きな左右差は目立たず、筋力は全て正常に機能してる。
腰を捻じると引っ張られる程度にまで改善。
残っている体の負担が改善するように身体の調整を行った。
その後、再発予防の為に月に1、2度のメインテナンスを行っています。

〈院長より〉
頭蓋骨、背骨や骨盤が歪むと神経系の機能が低下し、循環器系、呼吸器系、
内分泌系、消化器系など様々な悪影響を与えます。
腰痛になってしまったのには理由があります。
何故そうなってしまったのか、検査をする必要があります。
きちんと検査を行い、根本的に施術を行うことが近道なのです。
是非一度マッサージや整体とは違う本物のカイロプラクティックの施術で、
自然治癒力を実感しにいらして下さい。
根本的にお身体を改善したい方、是非お気軽にご連絡下さい。
お待ちしております。


頭痛・腰痛・肩こり・整体院をお探しなら

福岡市南区唯一のWHO認定院 にしだカイロプラクティック

〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋3-12-5
TEL 092-541-9152 予約制

【診療時間】
平日  09:00-19:30(18:00~完全予約制)
土日祝 09:00-16:00
休診 木曜 第3水曜

2018年10月29日 月曜日 カテゴリー: 症例報告, 股関節の痛み, 腰 痛 | コメントはまだありません »

椎間板ヘルニア 腰痛 30代 女性 福岡市南区在住

椎間板ヘルニア 腰痛 30代 女性 福岡市南区在住
〈問診〉
ずっと腰痛に悩まされていたが、約2年前にブロック注射で腰痛は一度緩和した。
しかし、その数ヶ月後に再発し、今度は動けなくなり整形外科で椎間板ヘルニアのオペをして激痛は緩和した。
それからもずっと腰痛はあったが、ごまかしごまかし生活していた。
だが最近また腰痛が酷くなり、動くと腰にズキッと感じる。
仕事で座っていることが多く、長時間座ると立ち上がることが出来なくなる。
カイロプラクティックの施術は経験がないが、オペは避けたいので来院を決意した。

〈現在の症状〉
・腰痛
・腰痛が酷いため逃避姿勢をしている
・座る→立つが出来ない
・仰向けになれない
・ブロック注射経験済み
・椎間板ヘルニアのオペ経験あり

〈検査・施術〉
真っ直ぐ立つことが出来ない。仰向け・うつ伏せで腰痛再現。
知覚・運動・反射全て正常。
整形外科学検査を行うと椎間板ヘルニアの可能性が低かった。
股関節に付着する筋肉が正常に機能しておらず、腰と股関節に負担をかけていた。
それから皮膚の状態(腰)も悪く関節に悪影響を与えていた。
これらの問題が改善するように施術を行った。
そして出来る範囲でエクササイズもお伝えした。

2回目の来院は4日後。
真っすぐ歩いて来院。靴下がはけるようになった。腰痛はまだあるが動きやすくなった。
明らかに前回の施術前より状態が良いのが分かる。
まだ様々な箇所で負担を掛けているので、継続的に施術を行った。

3回目の来院は7日後。
仰向けから起き上がる時にズキンとくる。しかし日常生活では腰痛は感じていない。
かなりの改善傾向である。
皮膚の柔軟性も初回に比べ改善傾向である。
股関節の可動性が悪くインナーマッスルの状態が少し悪かった為、それらも含め施術を行った。
施術後の検査で股関節は正常に可動するように変化した。
その後状態が良くなり、徐々に間隔を広げ、悪くなる前にメインテナンスをしています。

あなたの大切な体です。オペをされる前に何をすべきか考えてみましょう!
私もヘルニア(MRI)で辛い時期がありました。歩けませんでした。でもオペはしていません。
今では快適に走れます。
私もカイロプラクティックに助けられた一人です。
少しでもあなたの助けになるよう、全力で施術させて頂きます。
お気軽にお問合せ下さい。

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2018年10月20日 土曜日 カテゴリー: 症例報告, 腰 痛, 足の痛みやしびれ | コメントはまだありません »

腰痛 肩こり 40代 女性 福岡市南区在住

腰痛 肩こり 40代 女性 福岡市南区在住

〈問診〉
2~3日前から右腰が痛くなった。
以前にも腰痛になり整形外科でMRIの撮影をしたが問題はないと言われた。
朝顔を洗う姿勢で右側に腰痛を感じる。くしゃみの時も痛い。
慢性的に背中と肩こりも酷い。

〈現在の症状〉
・急性腰痛
・右側のみ腰痛を感じる
・慢性肩こり
・背中のこり

〈検査・施術〉
腰を捻じる動きで腰痛を感じてしまう状況。
背骨や骨盤の可動性を調べると動きが悪い。
そして背骨の柔軟性、皮膚の柔軟性も失われている状態であった。
慢性的に体には負担がかかっていたことが分かる。
頭蓋骨、骨盤、股関節と様々な関節に問題があり、全ての状態が良くなるように施術を行った。
施術後の検査で、腰を捻じってもらうと腰痛が軽減し、過緊張を起こしていた筋肉の緩和が確認された。

2回目の来院は4日後。
肩こりはまだあるが、腰痛は7割減少した。
主観的に減少はしているが、体はまだまだ問題点が多いので、継続的に施術を行う。

3回目の来院は6日後。
腰痛はほぼない。肩こりも前より良い感じがする。
背骨はまだ硬く、皮膚の柔軟性が低いので、今後のことを考えて継続的に施術を行った。

4回目の来院は12日後。
腰痛はない。仕事の疲れで肩こりがある。
初回に比べると状態は良いが、身体への負担がまだ大きい。
自宅や職場で出来るエクササイズを指導し、
負担の少ない程度にメインテナンスをしていくことにした。

〈院長より〉
このケースの場合、腰痛の施術計画に関しては早く改善されました。
しかし、プロから見て背骨と皮膚の柔軟性がとても低く、腰痛の再発はもちろん、
肩や背中への影響も想像出来ました。
患者様のQOL(Quality of life)を考えメインテナンスのご提案をさせて頂きました。
歯は入れ歯で代用したり、インプラントをすることで美味しく食事をすることが出来ますが、
背骨は新品に取り換える事が出来ません。
悪くなってからでは遅いケースもあります。メインテナンスはとても大事だと思います。
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2018年10月3日 水曜日 カテゴリー: 症例報告, 腰 痛, 骨盤矯正 | コメントはまだありません »

産後 骨盤矯正 腰痛 20代 女性 福岡市南区在住

産後 骨盤矯正 腰痛 20代 女性 福岡市南区在住

〈問診〉
妊娠中から慢性的に腰痛を感じており、生理前に腰痛が悪化する。
産後から骨盤の開きも気になっている。
授乳による睡眠不足もあり疲れている。

〈現在の症状〉
・腰痛
・骨盤の開き(歪み)
・疲労

〈検査・施術〉
夜中に数回授乳を行うことで、まとまった睡眠がとれていないせいか、
背骨は硬くなり猫背の姿勢をしており、筋肉の緊張も強くなっていた。
仰向けで体を捻じるだけで腰痛を感じている為、寝返りも辛いことが分かる。
骨盤の歪みがあり骨盤の高さに左右差が出来て、腰の筋肉の緊張を強めている。
腰の筋肉の過緊張と猫背の姿勢が緩和するように施術を行った。
施術後、骨盤の高さの左右差が無くなり、過緊張を起こしていた首から腰の筋肉の緩和がみられた。
体を捻じっても腰痛の発症は見られなかった。

2回目の来院は8日後。
今までより睡眠の質が上がって疲れにくい。今までの腰痛より少し軽減しているかも。
骨盤の広がりはまだ感じている。
前回の状態より背骨の歪みや過緊張を起こしている筋肉の状態は良いが、
骨盤の歪みもあり全体的にはまだ状態が良くないので、全体的に施術を行った。

3回目の来院は7日後。
たった2回の施術で睡眠の質が良くなったので驚いている。
今までの腰痛と比較すると半分は軽減した気がする。
骨盤の開きはそこまで気にならなくなり、疲れも感じにくくなっている気がするとのこと。
触診で腰の筋肉の過緊張は軽減していることが分かる。しかし、
抱っこ、1日何回もの授乳姿勢、家事により、
背中の丸まりが少し残っている状態であった。
この丸まりが腰に負担を掛けていくことは容易に分かるので、この猫背姿勢が緩和するように背骨骨盤を全体的に施術した。
以前に比べると、状態が安定してきたのでご自宅で行うエクササイズを処方し毎日行った貰った。
その後は2~4週間に1度身体の状態を確認し、状態を安定させています。

〈院長より〉
当院は背骨・神経系・筋肉系の状態を検査し、問題の神経システムを見つけ、施術することを得意としています。
腰が張っているから筋肉を揉むのは根本的には変化しません。
なぜその筋肉が緊張しなければならないのか、それを調べだし的確に施術しなければなりません。
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2018年9月7日 金曜日 カテゴリー: 産後の骨盤矯正, 症例報告, 腰 痛 | コメントはまだありません »

慢性腰痛 20代 女性 福岡市中央区在住

慢性腰痛 20代 女性 福岡市中央区在住

〈問診〉
仕事でほとんど立ちっぱなしのなで慢性的に腰が痛い。
整体で骨盤矯正を数回してもらったが、腰痛の変化が無かったので、
カイロプラクティックを体験したく来院。

〈現在の症状〉
・腰痛
・立ち仕事で腰痛が悪化
・腰を反らすと痛い

〈検査・施術〉
首から腰までいくつもの関節の可動性が低下しており、背骨や骨盤が歪んだ状態だった。
肋骨の可動性も低下しており、首の筋肉、背中や腰も過緊張を起こしていた。
神経系の機能が低下していたので、いくつかの筋肉は力を正常に発揮出来ていなかった。
これは常に関節に負担がかかってしまいます。
これらの状態が正常になるように的確に施術を行いました。
施術後全ての筋肉が正常に機能するようになり、過緊張を起こしていた過緊張は少し緩和。

2回目の来院は5日後。
まだ腰痛に大きな変化はない。
前回機能低下を起こしていた筋肉は正常に機能していた。(施術効果が持続している証拠)
背骨や骨盤の柔軟性はそこまで回復していないが、肋骨の可動性は改善していた。
状態は前回の施術前より良いため、継続的に身体のバランスが整うように施術を行った。
施術後、腰痛が軽減していることに気づかれた。

3回目の来院は14日後。
腰痛が無くなった。まだ少し姿勢が少し気になるので来院された。
前回の施術から間隔が空いているので、仕事の疲れが体に溜まっていたが、
初回の施術前に比べるとかなり状態は安定していた。
身体の状態がより良いバランスになるように施術させて頂き、今では2~4週間に一度
メインテナンスにいらして頂いております。

〈院長より〉
カイロプラクティックは整体と違い、背骨や骨盤の歪みを整えるだけではありません。
カイロプラクティックは神経システムの異常を見つけ出し、
神経システムが改善するように背骨や骨盤を施術していきます。
腰痛だから骨盤や腰の歪みが原因だと思われがちですが、原因は他にあることの方が多いです。
是非一度マッサージや整体とは違う本物のカイロプラクティックの施術で、
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2018年8月18日 土曜日 カテゴリー: 症例報告, 腰 痛 | コメントはまだありません »

慢性腰痛 30代 男性 福岡市中央区在住

慢性腰痛 30代 男性 福岡市中央区在住


〈問診〉
高校生の頃から腰痛があり、立っていたり座っている時間が長いと辛くなる。
普段仕事で車に乗るので、常に腰痛を感じており、
新幹線や飛行機での移動では腰痛が悪化する。
マッサージには時々行っているが、根本的に治したいと思い、
初めてカイロプラクティックに来た。

〈現在の症状〉
・慢性腰痛
・座っていると辛い
・立っていると辛い

〈検査・施術〉
触診で本来あるべき腰のカーブ(前弯)が減少していた。これは重力の負荷が強くなってしまう。
更に姿勢を維持しにくい状態なので、腰の筋肉の緊張も強かった。
腰の負担が減るように背骨・骨盤などを的確に調整した。
施術後、異常な筋緊張は緩和。

2回目の来院は4日後。
新幹線移動があり、腰痛が辛い。
腰のカーブが回復するように背骨や骨盤などの調整を行い、負担が掛かっていた腰の筋肉の緩和操作を行った。

3回目の来院は7日後。
長距離の移動は無かった。腰はまだ痛いが今までに比べると楽になっている。
腰の負担が減るように継続的に施術を行った。

4回目の来院は5日後。
腰の痛みはそれほど感じていない。
ある程度の状態にまで変化してきたので、普段車の運転で行うべきことをアドバイスし、
自宅で行う簡単なエクササイズをお伝えした。
これより状態をみて、メインテナンスしていくことにした。

〈院長より〉
背骨には適正なカーブが存在します。
普段姿勢が悪い方、猫背の姿勢になっている方は、このカーブが減少しているケースがとても多くあります。
カーブが減少すると背骨や筋肉、姿勢だけではなく疲れやすかったり、内臓器への影響も出てきます。
カチカチになった筋肉を元に戻すのは簡単なことではありません。
私が行う施術だけでは改善が遅いと判断した場合は、ご自宅でエクササイズを行ってもらい、
二人三脚で症状を完全に導いていきます。

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2018年8月8日 水曜日 カテゴリー: 症例報告, 腰 痛, 骨盤矯正 | コメントはまだありません »

首から腰までのハリ 不眠  自律神経失調症 30代 男性 福岡市南区在住

首から腰までのハリ 不眠 30代 男性 福岡市南区在住

〈問診〉
慢性的に首から腰までハリを感じている。とにかく怠い。
1年程度休職していて、半年前に仕事復帰した。
ここ1~2ヶ月、夜中に何回も目を覚ますので睡眠不足が続いている。
仕事をしていて、夕方になると意識が飛びそうになる。
猫背にもなっていて整形外科でストレートネックだと診断された。

〈現在の症状〉
・肩こり
・背中と腰のハリ
・自律神経失調症
・睡眠不足(睡眠障害)
・猫背
・体が怠い

〈検査・施術〉
首の可動制限がある為、後頭部や首の筋肉がとても緊張していた。
神経系の機能が低下している為、筋肉が正常に使えていない状態だった。
背骨や骨盤を適切な状態へ調整し、猫背改善体操を施した。
施術後、筋肉の過緊張を起こしていた筋肉や筋肉の状態が緩和しているのが確認出来た。

2回目の来院は4日後。
怠さが減った。夜中に3~4回は目が覚める。
前回の施術前よりは状態が良いのがわかる。
継続的に背骨や骨盤の調整、姿勢改善体操を行った。

3回目の来院は7日後。
首、肩こりや背中のハリが軽くなってきた。
まだ後頭部や背中の丸み(猫背)が強いが、徐々に状態が良くなってきている。
継続的に施術を行った。
施術後に後頭部のハリが減少したのを確認。

4回目の来院は7日後。
前より寝つきが良くなった。起きるが回数が1~2回に減った。夕方怠さ、気分の悪さが少し楽になった。
今まで首や肩こりが辛い時は、奥さんに揉んでもらっていたのだが、
奥さんが触って柔らかくなったね!と言っていた。
主観的にも改善してきているので、継続的に施術を行った。

5回目の来院は10日後。
仕事の疲れがあり怠いが、以前より良い気がする。夕方に感じていた怠さがまた減ったきがする。
客観的にも姿勢が以前より良く、背骨の状態も改善してきている。
適切な状態へ調整した。

6回目の来院は14日後。
怠さや睡眠の質が良くなった。起きたとしても寝れないことが少なく良い。
首、背中や腰の怠さも良い。
2週間で疲れは出ているが、初回に比べるととても良い状態にまで改善していることが分かった。
施術間隔を空けていき、今では3~4週間に1度の施術で快適な生活を送られてます。

〈院長より〉
睡眠の質を上げたいが薬を使用したくない。原因が解らない体の怠さ。
猫背で悩んでいるがどこに行けばいいか分からない方、是非ともお越しください。
肩こりが辛いから首や肩甲骨が原因と思われがちですが、原因は人それぞれです。
本当の問題を見つけて、そこから施術していくことが大事になります。
ただ歪みだけをみて、施術する時代は古いです。
腰痛だからと言って毎回骨盤から施術を受けていると、腰痛が再発する可能性が非常に高まります。
それは健康とは言えません。

当院では背骨・骨盤・頭蓋骨などに対し的確に施術を行い、
神経系・筋肉系・内臓器系などを最適な状態になるようにアプローチさせて頂きます。
バキバキするような施術は一切ございませんので、安心して受けて頂けると思います。
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2018年4月24日 火曜日 カテゴリー: 症例報告, 肩こり, 腰 痛, 自律神経失調症 | コメントはまだありません »

手のしびれ 首の痛み 背中の痛み 40代 女性 福岡市南区在住

手のしびれ 首の痛み 背中の痛み 40代 女性 福岡市南区在住

〈問診〉
10年ぐらい前から小指にしびれを感じている。
整形外科では首・肩こりからくるもので一生上手く付き合いなさい。と言われ、
けん引や電気治療をされていたが、その時だけ少し良いがその後は元に戻るので、
カイロプラクティックを受けてみようと決心した。
慢性的に肩こりが酷く首が回らないので、振り向けない。

〈現在の症状〉
・小指のしびれ(手のしびれ)
・肩こり
・肩こりからの頭痛
・背中の痛み(背部痛)
・腰痛
・首の可動性が悪い(振り向けない)

〈検査・治療〉
首の可動域検査で左右への動きが著しく低下。
首、背中、腰の関節が硬く、背骨の柔軟性が低いことが分かる。その為、
その周囲の筋肉は過緊張を起こしており血流が悪くなっている可動性が疑われた。
小指のしびれの原因は首の付け根にあったので、その関節への負担が減少するように施術を行った。
施術後、首の可動域は正常範囲内にまで動かせることが出来た。
そして首や背中の過緊張を起こしていた筋肉が緩和したのを確認。
小指の感覚が変化し、しびれが減少したとのこと。

2回目の来院は、7日後。
数日前から小指のしびれが戻ってきた。首の可動性は良い。寝ている時に背中と腰が痛かったが,
その痛みが施術を受けた日から無くて驚いている。
首の可動域検査では問題は見られず、筋肉の過緊張も前回の施術前より良いのが分かる。
継続して施術を行っていく。

3回目の来院は6日後。
小指のしびれはしびれから違和感に変化した。あれから頭痛が出ていない。
仕事の疲れが溜まると肩こりを感じる程度で前に比べると楽。
施術後ある程度の状態にまで変化してくれたので徐々に間隔を空けていき今では3~4週間に一度メインテナンスしています。

〈院長より〉
整形外科でこれは無理だと言われ諦めている方、まだ改善する可能性は残っています。
当院には何件も整形外科で無理だ!これは治らない!一生付き合うしかないよ!と言われて改善する方が多くいらっしゃいます。
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2018年4月16日 月曜日 カテゴリー: 手の痛みやしびれ, 症例報告, 肩こり, 背部痛, 腰 痛 | コメントはまだありません »

ぎっくり腰 40代 男性 福岡市南区在住

ぎっくり腰 40代 男性 福岡市南区在住

〈問診〉
2日前から急に腰が痛くなった。
ぎっくり腰は何回も経験があり、普段から身体全体が張っている。
ベッドで寝ていてもポジションが定まらない感じがする。
筋肉が硬い気がする。骨盤ベルトをしていると少し軽減している。
今回は知り合いの紹介で来院した。

〈現在の症状〉
・ぎっくり腰
・腰全体が痛い
・捻じれない
・常に腰の張り
・仰向けで寝てもポジションが定まらない
・睡眠の質が悪い

〈検査・施術〉
仰向けで腰を捻じる検査では、腰痛誘発で10°程度しか捻じれず、背中・腰は過緊張を起こし背骨の柔軟性も低下していた。
神経系の機能が低下していたので、筋肉を正常に機能させることも出来ていなかった。
これが腰痛を発症させていた原因だと思われた。
施術後神経系の機能、筋肉系の機能が回復。
腰を捻じる検査では、10°で痛みを感じていたのが、40~50°捻じっても怖さが出る程度にまで変化した。

2回目の来院は4日後。
腰痛は8割軽減した。睡眠の質がまだ悪い。
神経系の機能は前回の施術前より良いが、筋肉の緊張が強く腰に負担を掛けている。
改善傾向にはあるので、継続的に施術を行った。

3回目の来院は4日後。
腰痛は軽減している。骨盤ベルトは巻いていない。
かなり状態が良くなってきているが、深部の筋肉の柔軟性が低いので全体的に施術を行い、自宅で出来る簡単なストレッチを処方した。
その後2~3週間後に一度の間隔でメインテナンスさせて頂いております。
睡眠の質が少し上がり、普段の仕事の疲れが取れやすくなってきたとのこと。

〈院長より〉
腰痛、肩こり、頭痛やしびれなど、様々な症状に対してカイロプラクティックの施術は効果が期待されます。
背骨への施術を行うことで、自律神経の状態が変化し睡眠の質が向上することが多いです。
6~8時間の睡眠を取っているのに疲れが取れない。と悩まれている方、
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2018年3月26日 月曜日 カテゴリー: ぎっくり腰, 症例報告, 腰 痛 | コメントはまだありません »

歪み 産後の骨盤矯正 20代 女性 福岡市南区在住

歪み 産後の骨盤矯正 20代 女性 福岡市南区在住

〈問診〉
産後5ヶ月で来院。腰が全体的に辛く、座った状態から立ち上がると腰痛を感じている。
背骨が歪んでそうで、骨盤が開いていそうな気がする。
首も昔から辛く妊娠前はマッサージに行ったこともある。

〈現在の症状〉
・産後で骨盤が広がっていないかどうか
・椅子から立ち上がると腰全体が辛い(腰痛)
・背骨の歪み
・昔から肩こりがある

〈検査・施術〉
検査をしてみると、骨盤を引き締める筋肉が正常に機能しておらず、背中や骨盤全体に負担をかけていた。
丸まるような姿勢が多いのか、背骨自体の柔軟性も低下していたので、
常に疲れやすい状態なのが分かった。
骨盤が複雑に歪んでいたので、神経系システムが正常に機能するように施術を行った。
施術後、神経系・筋肉系の機能回復、背骨の柔軟性やや回復した。

2回目の来院は5日後。
椅子から立ち上がる時の腰痛が減少した。
子供の抱っこで体が疲れている。
前回問題だった背骨の柔軟性がまだ低く体に負担を掛けやすくしていたが、
骨盤周囲の筋肉群は全て正常に機能していたので、腰痛が緩和したのでしょう。
継続的に施術を行った。

3回目の来院は14日後。
あれから腰痛は感じていない。
神経系・筋肉系の機能は正常に機能しており、育児や家事などの疲れで体が少し硬くなっていた。
これらの負担を取り除いていくように施術を行った。

〈院長より〉
出産でボロボロになった身体は、出来るだけ早く施術を行い神経系のシステムを正常にしておくことが大事になります。
子供は日々大きく成長していきますので、母親への負担は増えるばかりです。
是非一度マッサージや整体とは違う本物のカイロプラクティックの施術で、
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2018年2月23日 金曜日 カテゴリー: 産後の骨盤矯正, 症例報告, 腰 痛 | コメントはまだありません »
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