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朝と夕方だと運動しやすくなってきましたね^^

こんにちは、西田です。

 

今日は寝違いについてお話したいと思います。

 

寝違えとは、寝ている間に首や肩の筋肉がスパズム（つった状態）を

起こしてしまう状態のことを言います。

何らかの原因で筋肉が異常な緊張状態になってしまうことです。

簡単に言うと筋肉が“つった” 状態で、

ふくらはぎの“こむら返り”が首に起こったと考えると解りやすいでしょう。

 

原因として多いのは、

・不良姿勢

・枕の高さが合っていない

・慢性的な肩こりや首の痛みがある。

・極度の疲れ

・ストレス

 

寝違えは数日安静にしていれば、ある程度は治まってきます。

しかし、数ヶ月に一度など繰り返すようであれば、首や肩の筋肉が過緊張状態にあり、

首の歪みがみられるかもしれません。

 

首の歪みを調整して適切なストレッチを行い筋肉の柔軟性を高め、

負担がかかりにくい身体づくりを行うことで症状の改善がみられるでしょう。

 

寝違えは放置しておくと慢性的な張りを残し、

寝違えを繰り返しやすい不安定な状態になってしまいます。

早めに適切な処置を受けるようにしましょう。

 

 

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