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今日はかなり天気がいいですね(^^)

こんにちは、西田です。

 

海の日の昨日は何をされましたか？

昨日の福岡は大雨でした。さらに雷までピカピカ光っていました(^^;)

 

そんな状況の中、14時過ぎから少し小雨になってきたので、みんなで海に出ちゃいました。

少し肌寒かったですが、今年初のウェイクボードしてきましたぁ(^^)/

 

１年ぶりなのに体は覚えていて、自分自身ビックリ＼(◎o◎)／！

めちゃくちゃ楽しく友人たちとはしゃぎ過ぎて帰る頃にはどっと疲れが…(^^;)

 

それから今朝起きてみると“全・身・筋・肉・痛”

 

背中、腿やお尻…身体のあちこちが痛くて仕方がありませんww

考えてみると運動前の準備運動も運動後のクールダウンもしていなかった^^;

10代だと大丈夫なんでしょうけど、30代になると厳しいらしいです(苦笑)

 

みなさんも運動前の準備運動と運動後のストレッチは忘れずに行って下さい。

 

 

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